A notre époque, nos systèmes nerveux souffrent de sur-stimulation et nous sommes, pour la plupart, en état de stress permanent. Pour maintenir un bon équilibre physique, psychique et émotionnel, il est nécessaire de relâcher la pression, vider les tensions, dissiper le brouillard mental et revenir à un état calme et clair. Je vous propose une pratique qui agit en profondeur en atelier bi-mensuel pour prendre soin de vous.
Descriptif de l’atelier
J’ai conçu cette pratique sur la base de mon expérience en tant que facilitatrice d’espaces de ressourcement, en combinant les approches de yoga, de sonothérapie et de sophro-relaxation. Cette séance va vous permettre de retrouver un espace intérieur, sécure et paisible.
Nous commencerons la séance par la transmission de clés de compréhension sur la régulation du stress.
Puis nous ouvrirons la pratique par un enchaînement de mouvements somatiques et de relaxations dynamiques.
Nous entrerons ensuite dans les postures de yoga restauratif dans lesquelles le corps est soutenu par de nombreux supports, permettant un relâchement profond. Le focus sera mis sur la pleine présence et j’accompagnerai ce temps de la pratique avec les bols tibétains.
Nous terminerons par une relaxation au gong qui aidera à vider les dernières tensions et à harmoniser le travail de la séance sur un plan plus subtil.
Le retour se fera progressivement autour d’une tisane.
!!! petit groupe pour un accompagnement sur mesure !!! 10 pers. max
Lieu : Yoga & Présence, 3 rue de Saint Brévin - quartier Chantenay - Nantes
Matériel fourni : tapis, bolsters, briques, sangles, couvertures épaisses et plaids, masque pour les yeux
Matériel à apporter : une tenue souple et confortable, un plaid
Public : pour tou.t.e.s / 10 places
Tarifs : adhérents 35€ / non adhérents 40€
Inscriptions : 0652660406
